トレーニング記録 3/25

ジョグ記録 3/25

10Km:46分33秒
走後体重:58.2Kg(-0.2Kg)
3月累計走行距離:147Km
万歩計:5527

寒い星空の夜。
昼間には雪がちらつくほどの寒さでした。
気象条件はよくなかったけれども、
体調のほうはよかったかもしれません。
1kmラップ4分35秒は遅かったものの、それ以後の前半は体が軽く、
ハイペースであったにも拘らず、心臓への過剰負荷は感じられず、
軽快に走行。
これまで早くて13分台だったチェックポイントで12分台という数字がでて、
5kmラップも22分45秒という最速を記録。
このままでゆくと自己ベスト更新が可能と思い、
タイムトライヤルを続行。
自己ベスト時31分30秒だったチェックポイントを31分09秒で通過。
最後の踏切では35分40秒という数字がでた。
いける!と思って走っていると最後の2kmで左膝痛が出始め、
ややペースダウン。
それがなかったらあるいは45分台がだせたかもしれません。
結果、23秒自己ベストを更新することになりました。
嬉しいような気もしますが、
持病化した左膝が不安です。
この調子だと、距離を伸ばすのは難しいかもしれない。
まあ、今日のところは昨日に続き自己ベスト更新ということで、
素直に喜んでおきましょう。

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