トレーニング記録 3/27

ジョグ記録 3/27

10Km:46分13秒
走後体重:58.5Kg(+0.3Kg)
3月累計走行距離:167Km
万歩計:6177

当初から小雨模様。だんだん雨脚が強まり、
路面は水が浮くほどになったので、走りにくかった。
加えて最初からスタミナ切れを感じており、
最後までそのままのあっぷあっぷ状態で走行。
1kmラップ4分20秒。5kmラップ22分29秒で自己ベスト時22分45を上回っていたから、
タイムトライヤルせんとしゃーないやないの。
ということで続行決定。

最後から二番目のチェックポイント、自己ベスト時31分09秒で通過したところを、
30分30秒で通過。最後の踏切も、35分40秒だったところを35分10秒で通過。
このころになるとフォームはぼろぼろ、ベタ足でリズムなんかあったもんじゃない。
やみくもにストライド広げて走っている感じで、どうしようもありませんでした。
立て直そうとするとペースダウンしそうだし。
結果は自己ベストを20秒更新したのでした。
終わったあと、しばらく滴る汗がとまらない状態で、真夏のトレーニングみたい。
走っている途中、久しぶりに汗が目に入って痛い、という経験をした。
去年の初秋以来のことでしょうきっと。
一月でタイム1分短縮の目標でやっておりましたので(いつから?)、
それが達成できて何よりです。
5日連続のタイムトライヤル、おつかれさまでした。

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