トレーニング記録 3/29

ジョグ記録 3/29

10Km:46分23秒
走後体重:58.1Kg(-0.1Kg)
3月累計走行距離:187Km
万歩計:5448

星が雲間から垣間見える、花冷えみたいな寒さ。
寒いと雖も、冬の寒さとは異質。
やはり春の空気です。匂いも春です。
春らしい花の匂いがする。

今日も「またかいな、かなわんなタイムトライヤル」してきました。
これからラップは表みたいに書くことにしました。
前半は消化器系と循環器系がついてきていない感じで、
噛み合っていないようで、バランスが悪かったけれども5km過ぎたあたりから、
全部が連動して復調してきたような気がしたのですが、
タイム見ると、ペースダウンしてるのですね。
調子がよくなったと思ったら遅くなっていた。
終盤30秒の遅れを20秒短縮する追い込みをかけていたようで、
自己ベスト時のハイペースの終盤2kmで20秒も縮められるというのは、
驚きでした。
確かに体感としては余力があったような感じではあった。
ただ、今年はじめ頃悩まされた右臀部・関節痛がまた少し出た感じで、
筋肉・関節関係にはかなり負担をかけていたようです。
タイムトライヤルもほどほどにしないと。

というよりこのペースが普通になってきたような気がしないでもない。
なにせ、熊も目醒める春ですから。
午後六時の空の明るいこと。
というようなトレーニングでした。かしこ。

 今日自己ベスト
1km04分27秒04分20秒+07秒
5km22分37秒22分29秒+08秒
Last2 point31分01秒30分30秒+31秒
踏切 point35分30秒35分10秒+20秒
ゴール46分23秒46分13秒
+10秒

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