トレーニング記録 4/25

ジョグ記録 4/25

10Km:43分24秒
走後体重:58.3Kg(-1.0Kg)
4月累計走行距離:180Km
万歩計:7533

最初からピッチが早く、呼吸器系がいっぱいいっぱいで、
いつまで保つかわからないな~と思いつつ、月末恒例の、
タイムアタックを継続。
案の定2km過ぎたあたりでスタミナ切れを自覚。
後はひーひー言いながら、あっぷあっぷしながら走り続けた、
という感じでした。
昔考えたことが正しかったような気がするのですが、
前半ハイピッチで、呼吸器系循環器系を早く回転させておくと、
後半疲れてきても、リズムができあがっているので、
スピードが落ちない。
それでストライド伸ばすと後半スピードアップできるのではないか、
という理屈です。
その通りになったような気がします。
5Kmラップ21分07秒というのは何度かあったような気がするのですが、
ラス2チェックポイントのラップみて、ぶったまげた。
29分台という数字に目が点になった。
それから必死必死。
お蔭で1月一度は最速タイム1分更新の目標が
達成できてしまいました。
どうもありがとうございました。
 今日自己ベスト
1km04分19秒04分29秒-10秒
5km21分07秒21分49秒-42秒
Last2 point29分13秒30分04秒-51秒
踏切 point33分42秒35分04秒-01分12秒
ゴール43分24秒45分13秒
-01分49秒

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