トレーニング記録と雑記 3/21

ジョグ記録 3/21

10Km:
夜:49分26秒
走後体重:58.5Kg(-0.3Kg)
3月累計走行距離:150km

気候温暖かつ星空のもと、
走ってまいりました。
橋梁工事は終了らしく
通行止め解除になっとりました。
しかしタイムトライヤルやるには
私のほうの準備がまだできてません。
いまだリハビリトレーニング続行中。

本日は1kmラップ4分23秒で
序盤かなりピッチがあがってましたが
徐々に遅くなってきて、
最後はへとへとでゴール。
5km=23分44秒

ハイスコア時29分台のポイントでは
32分19秒。
昨日よりはいいので49分台にはなるだろうと確信。
そこからどうにもペースアップできなかったが
望みどおりのタイムにはなった感じ。
一昨日よりいくぶん早いタイムでした。

体重はここ二日で減少傾向。
なかなか減らないと思っていても
減るときはどんと減る。
そういうもんですから
健康ダイエットを目指すみなさま
焦らず地道にやっていきもんそ。

十分な水分補給を忘れずに。
私はお茶とビタミンCがいいみたいですが。

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